Para quem tem refluxo gastroesofágico, doença em que ocorre o refluxo de secreção ácida do estômago para o esôfago, algumas alterações no estilo de vida são importantes e ajudam a prevenir ou minimizar os sintomas. São elas:

🔹Evitar o tabagismo;
🔹Não consumir bebidas alcoólicas;
🔹Não se deitar após consumir grandes refeições;
🔹Evitar alimentos gordurosos e condimentados;
🔹Evitar cafeína;
🔹Fracionar as refeições e alimentar-se de 3 em 3 horas;
🔹Consumir alimentos ricos em fibras;
🔹Evitar a ingestão de líquidos durante as refeições;
🔹- Dar preferência a carnes mais magras;
🔹Evitar se alimentar 2 ou 3 horas antes de se deitar;
🔹Não praticar exercícios físicos após as refeições;
🔹Consumir legumes e frutas.

E, lembre-se: se os sintomas persistirem, você deve buscar ajuda de um médico especialista!